jem nie jem

[...] 2000 i ponad. Wyjątkowo nie czuję się słabo jak ostatnim razem i siła nie spadła a to już czwary dzień... Wklepałam menu do dziennika posiłków i kalorie oscylują od 590-900 Zwykle jest mi zimno nawet jak jem więcej a teraz nie dziwne... Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 09:57:52 Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 12:06:36

"Jeszcze chciałbym zaznaczyć, że jem naprawdę dużo, ale nic nie przybywam na wadze" to że jesz dużo nie znaczy że jesz mądrze. Ułóż sobie dobrą dietę i do boju. Muay Thai to za****ty sport. Pozdro

witam! prosze o pomoc, poniewaz nie wiem, o ktorej godzinie mam zaczac brac bialko. w DT od razu po przebudzeniu pije 1 porcje Cell Pumpa, sniadanie jem po 30 minutach. trening ok 16, przed treningiem pije carbo, a po treningu znowu 1 porcje Cell Pumpa. w DNT po przebudzeniu 1 Cell Pump i to tyle. dokupilem sobie bialko Trec ultimate protein i nie [...]

lemoni, ja teraz cwicze, malo jem i guzik chudne! rozmiar 12 nosze czyli 40, 3/4 spodni nie dopina sie...mam dola jak lej po bombie. najchetniej to trzasnelabym jakas glupote - kopenhaska?

[...] Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie mam jem wszystko co jest w domu Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: Nitrobolon energizer

spoko z dieta jem w miare swoich mozliwosci. Tak jak nadmieniłem ćwicze dla siebie a nie z myślą o zawodach kulturystycznych czy tym podobnych wiec nie odmawiam sobie niczego. Na co mam ochote to jem ;) a co lepsze after czy torrent ? Coś zamiast HP mozesz zamienić bo mialem 2 próbki tego i strasznie nie podszedl mi smak :/ a co to za Combo z BSN [...]

skoro tak mówisz...no wiesz nie przekonam się,bo już nie jestem nastolatką ech robię wypis diety z wczoraj i dzisiaj i idę spać,bo miałam dzień ze chrześniakiem (2latka) a dieta to masakra mało jem w tym tygodniu,ale co najlepsze 0 słodyczy

To mam o to się nie martw, zdziwiło mnie pytanie. Ja też jem różnie no w przeliczeniu dałem na ryż jak już pisałem z węgli ryż/kasza/makaron pełne ziarno. Ziemniaczki lipa trochę węgle z tego co wiem.

Jem 5-7 torebek ryżu dziennie. Oczywiście nie sam ryż bo zamieniam to na kasze. Ostatnio zacząłem jeść makaron razowy z bio sklepu typ mąki 1850.

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ciagle stoi w miejscu. Czy jem za dwoch, czy sie odchudzam waga stoi w miejscu/ To swiadczy o Tym ze masz małą wiedze w odzywianiu albo masz chora watrobe, lub niewiem co układ jelitowy *** by to wyczuł ale stawiam na to pierwsze. W pelni zdrów: Jakie badania robiłeś? A pozatym ja widze ze w cyklu [...]

matylda88 ja jem nawet 300g i wiecej twarogu choc rozkładam sobie na caly dzień.Nie mam pojecia czy mozna czy niej ,ale miesa nie jadam prawie wcale ,ryby gora 2 razy w tygodniu wiec zostja mi jaja i twaróg i zmuszam sie ,by zjesc choc 100g miesa na obiad choc nie zawsze wmusze w siebie. n70 znam ten bol mam koleznke co tez obadja sie słodyczmi [...]

[...] Dziękuję za życzenia, urodziny miałam w tyg ale tak to jest jak się na weeknedy w domku tylko bywa A w ogóle to powiedźcie mi, jaka to jest sprawiedliwość... Ja nie jem tego za czym tak przepadam - ok wycinam ten sernik z pamięci, moja siostra która też się odchudza (na starcie ważyła 8kg mniej niż ja) wcina nawet czasem lody, a poza tym [...]

Nie wiem czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie... Nie chodze na silownie, prawie codziennie biegam 20-30 min, w polowie maja wracam na treningi dopiero... Po tym co jem czuje bardziej ze przytyje :) mam nadzieje ze to mylne jest...

[...] przerwę. Teraz chcę przypakować, ale nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszy, czy połączyć treningi z siłką czy w ogóle zrezygnować z treningów i chodzić na samą siłkę, a później zawitać na trening ? Nie wiem w końcu co mam zrobić. Jeszcze chciałbym zaznaczyć, że jem naprawdę dużo, ale nic nie przybywam na wadze ;P Proszę o odpowiedź

Nie no bo ktoś mi mówił że w mięsie właśnie nie ma wszystkiego co jest potrzebne z białka.Tak to jem dużo mięsa i jajek, trochę twarożków i kefirów ale już mniej . Jeżeli chodzi o normę 2g/1KG to spełniam. A coś do tej kreatyny ? Bo jak na razie to ja piję ją ze zwykłą wodą z butelki, wlewam do 5g i od razu piję.

[...] zacząłem ważyłem 107,5 kg miesiąc później w okolicach 106 kg powinienem gubić te kg help !! co zrobić ? zintensyfikować treningi dzienne do 30 - 40 godzin ? diety nie stosuje bo się na tym nie znam - a to co czytam na temat diet to dla mnie czarna magia zatem jem całkiem normalnie odstawiłem fastfoody piwo napoje gazowane nie jem kolacji ....

Witaminki biorę, co to jest to zma ? Myślałem jeszcze o jakimś białku. . . Jem ok. 600-800g mięsa dziennie nie wiem czy jest potrzeba.

witam, jestem na redukcji jem 40g ww, 40g bialka i okolo 10g tluszczow na posilek jem co 4 godziny glownym zrodlem wegli jest ryz brazowy i makaron razowy plus do tego sporo warzyw moje pytanie brzmi kiedy najlepiej powinienem robic aeroby - bieganie/rower lub basen 45min jesli wstaje o 6 posilki wypadaja mi o 10, 14, 18, 22 chcialbym robic po 14 [...]

[...] ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po jakiś 3 miesiącach. Od 2 miesięcy jem już naprawdę tak jak trzeba. Micha to podstawa, zaczniesz jeść zaczniesz rosnąć. Proste.

[...] z powodu kontuzji ktore mnie lapaly wczesniej. Nieraz kupuje multiwitamine rozpuszczalna i to by bylo na tyle Jezeli chodzi o kalorie nie licze, ale wiem mniej wiecej ile jem, cwicze juz dlugo to sie mniejwiecej wie ile sie zjada bez liczenia. Na szybkim powiekszeniu masy mi nie zalezy takze nie mam diety na duzym plusie. Przewaznie jest to na [...]